1. Jangan Pernah Menunda

Ini adalah sebuah hal yang sederhana tapi kerap diabaikan. Kebiasaan buruk yang memicu rasa malas adalah sering menunda-nunda menyelesaikan tugas atau pekerjaan.

Sekali saja Anda menunda, maka ini justru akan menambah besar rasa malas di diri Anda. Semakin ditunda akan semakin memperbesar rasa malas karena beban pekerjaan semakin besar.

Karena itu segera lakukan apa yang menjadi pekerjaan Anda saat itu juga. Jangan dibiarkan berlarut dan terus menumpuk. Dengan menyelesaikan pekerjaan tepat waktu, Anda akan terbebas dari beban yang menumpuk.

Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari sergapan rasa malas karena tidak ada tumpukan file pekerjaan yang harus segera diselesaikan. Lebih menyenangkan melihat file yang masih menumpuk, atau file yang sudah selesai dikerjakan?

2. Ukur Kemampuan Diri Sendiri

Hanya Anda yang tahu persis kemampuan Anda yang sebenarnya. Coba amati butuh berapa lama kamu harus menyelesaikan satu penugasan.

Apakah butuh 4 jam? Atau lebih dari 5 jam? Ukur dan pasang target waktu penyelesaian dari pekerjaan tersebut.

Selanjutnya, evaluasi apakah Anda bisa menyelesaikannya tepat waktu atau justru lebih cepat dari tenggat?

Dengan mengetahui kemampuan diri sendiri secara tidak langsung Anda sudah berupaya untuk menghilangkan rasa malas. Target yang Anda canangkan juga bisa mendorong Anda menyelesaikan tepat waktu dan menjauhi rasa malas.

3. Atur To Do List

Buat daftar kegiatan harian Anda dalam sebuah catatan. Bisa dilakukan di laptop atau via notepad di smartphone.

Bahkan kini sudah banyak aplikasi di ponsel yang bisa membantu Anda membuat to do list harian. Perhatikan mana hal yang harus mendapat prioritas, mana hal yang bisa dilakukan belakangan.

Dengan membuat rencana kegiatan ini Anda sudah terbantu untuk menghilangkan rasa malas. Karena Anda akan setengah dipaksa untuk menjalankan apa yang sudah Anda rencanakan sebelumnya.

Tidak melaksanakan salah satu daftar dari rencana kegiatan hari itu, bukan mustahil semua kegiatan Anda bisa berantakan. Karena itu, taatilah rencana yang sudah ada sekuat mungkin dan Anda pun bisa terhindar dari rasa malas.

4. Cermati Makanan dan Minuman yang Masuk ke Dalam Tubuh

Jangan sembarangan makan dan minum jika Anda tidak mau dilanda kemalasan. Memakan mi instan juga akan membuat Anda merasa malas. Mi instan tidak bisa cepat dicerna tubuh.

Percaya atau tidak, tubuh perlu berjam-jam untuk mencerna mi instan. Karenanya tubuh justru menjadi cepat lelah karena energi yang didapat tidak sebanding dengan energi yang harus dikeluarkan untuk mencerna mi instan.

Terlalu kenyang juga akan cenderung membuat orang menjadi malas. Malas gerak (mager), istilah anak muda zaman sekarang. Mager ini merupakan cikal bakal rasa malas.

Karena itu jangan makan terlalu kenyang. Aturlah asupan makanan jangan sampai berlebihan. Makanlah sebelum Anda lapar, berhentilah sebelum Anda kenyang.

5. Biasakan Bangun Pagi

Cara lain menghilangkan rasa malas adalah dengan membiasakan diri bangun pagi. Dengan terbiasa bangun pagi, tubuh akan terasa lebih segar dan bersemangat. Anda pun bisa lebih siap menjalani hari dengan lebih bertenaga dan penuh energi.

Tentu saja, jangan lupa sarapan setelah bangun dan mandi pagi. Karena sarapan akan membantu Anda lebih fokus dalam menyelesaikan pekerjaan dari pagi sampai siang saat waktu makan siang tiba.

Untuk bisa bangun pagi, Anda sudah pasti tidak boleh tidur larut malam. Maksimal jam 10 malam mata Anda sudah terpejam dengan tubuh terbaring di atas kasur yang hangat.

Kebiasaan begadang hanya akan membuat Anda menjadi sering bangun siang. Ketika Anda bangun siang, maka cenderung akan lebih malas menjalani rutinitas harian. Hormon penyemangat yang muncul di pagi hari sudah terlanjur menghilang dari dalam tubuh Anda.

6. Dengarkan Musik yang Groovy

Mendengarkan musik bisa menjadi salah satu cara mengatasi rasa malas. Tentu saja musik yang didengarkan bukan yang bertempo lamban dan mendayu-dayu.

Tapi musik dengan irama menghentak yang membuat peredaran darah di tubuh Anda berjalan lebih cepat. Musik-musik groovy yang memancing tubuh bergoyang cukup pas dijadikan penyemangat pagi Anda.

Kalau Anda salah satu penggemar musik Rock, Anda sudah berada di jalur yang tepat untuk melawan rasa malas. Mendengarkan musik Rock favorit di pagi hari akan memompa semangat Anda untuk bekerja dengan baik sepanjang hari.

7. Istirahat yang Cukup

Kelelahan menjadi faktor yang cukup berpengaruh dalam menciptakan rasa malas. Ketika tubuh Anda lelah, dapat dipastikan semua semangat pun akan luntur. Yang tersisa adalah keinginan untuk istirahat dan akhirnya memancing untuk berleha-leha.

Karena itu, untuk menghilangkan rasa malas akibat badan yang lelah, jangan paksa tubuh Anda mencapai batas. Istirahatkan secara cukup. Terutama di malam hari, saat semua organ tubuh tengah melakukan proses revitalisasi kondisi.

Namun, jangan sampai istirahat Anda kebablasan. Jika ini terjadi, yang muncul bukan rasa segar setelah beristirahat. Tapi rasa malas karena badan sudah terlalu banyak diajak santai.

8. Berolahraga

Berolahraga secara rutin di pagi hari akan memacu aliran darah Anda. Metabolisme tubuh pun mampu bekerja dengan maksimal. Dengan berolahraga, adrenalin Anda akan muncul dan memicu semangat untuk beraktivitas.

Tapi tentu saja bukan olahraga yang berat. Kalau terlalu berat, Anda justru akan merasa lelah dan ujungnya menjadi malas. Cukup olahraga ringan seperti berjalan kaki mengelilingi tempat tinggal Anda. Bisa juga melakukan joging ringan sekitar 15-20 menit.

Melakukan senam ringan di depan rumah juga bisa membuat tubuh Anda lebih siap menjalani aktivitas. Jalani olahraga secara rutin, maka Anda akan mulai terhindar dari rasa malas.

Rasa malas adalah hal yang manusiawi dan bisa dialami oleh siapa saja. Tapi bukan berarti Anda boleh membiarkan diri dilanda rasa malas terus menerus. Silakan terapkan cara-cara di atas untuk menghilangkan rasa malas bekerja. Dan rasakan bahwa rajin dan semangat justru membuat hidup Anda lebih menyenangkan.

sumber:http://www.tipspengembangandiri.com