Ketika Anda jenuh memikirkan pekerjaan, artinya tanda-tanda stres kronis mengancam dan bisa berujung pada kelelahan dalam bekerja. Anda mungkin akan berfikir hal tersebut merupakan akhir dari karir dari pekerjaan yang sedang dijalani. 

 

Hal ini sebetulnya tidak biasa terjadi, tapi menurut seorang spesialis yang menangani kelelahan dan stres, Ben Fanning, dengan berkembangnya ekonomi global saat ini, stres karena pekerjaan mungkin saja terjadi di awal karir pekerjaan yang sedang Anda lakukan. 

 

Kabar baiknya, seperti dilansir dari Business Insider, Minggu 9 Agustus 2015, menurutnya, berdasarkan hasil konferensi pekerja di seluruh dunia, ada beberapa tanda-tanda jelas yang menunjukan bahwa Anda telah memasuki fase tersebut. Dan bisa menjadi peringatan dini bagi Anda untuk mengantisipasi keadaan yang semakin memburuk. 

 

Fanning menyusun daftar tanda-tanda umum stres dalam pekerjaan. 

 

1. Memekan tombol tunda ketika setiam alarm berbunyi di pagi hari. 

 Tanda-tanda kelelahan kerja bisa terlihat mulai dari pagi hari, ketika Anda menekan tombol tunda (Snooze) berulang kali ketika alarm bangun pagi berbunyi. Saat Anda bangun, dan setelah menekan menunda-nunda mematikan alarm, kepanikan akan menghantui. 

 

2. Menguras energi setelah bekerja

Secara konsisten menguras energi setelah Anda bekerja, seperti memasak, pergi ke pusat kebugaran atau menghabiskan waktu dengan keluarga, bukanlah pertanda baik. 

 

3. Pola tidur yang tidak konsisten

Sering kali orang yang mengalami stres berlebihan di tempat kerja cenderung membuat Anda menjadi susah istirahat atau pola tidur yang tidak menentu. 

 

4. Merasa bebas setelah bekerja di hari Jumat 

Anda merasa benar-benar stres, sehingga merasa bebas ketika telah melewatkan berkerja pada hari Jumat, karena besok akhir pekan menanti dan waktunya beristirahat. 

 

5. Menjawab pertanyaan orang bahwa pekerjaan Anda 'baik-baik saja'

Tanda yang jelas dari stres pekerjaan ketika keluarga dan teman-teman bertanya dan Anda menjawab dengan singkat bahwa 'baik-baik saja'. Anda seolah tidak ingin membicarakan pekerjaan di kantor yang membut stres selama satu pekan. 

 

6. Terus ditanya rekan kerja tentang pekerjaan Anda

Apakah rekan kerja sering bertanya apakah Anda betah dengan pekerjaan saat ini, atau bagaimana perasaan Anda saat menjalani rutinitas kerja yang dilakukan? Hal tersebut merupakan tanda bahwa mereka khawatir ada sesuatu yang mengganjal dalam diri Anda yang berisiko mengganggu pekerjaan. 

 

7. Tidak menghabiskan waktu dengan rekan kerja. 

Fanning mengatakan, karyawan yang mengalami kelelahan kerja cenderung menyendiri dan menghindari kebersamaan dengan rekan kerjanya. Stres kerja menghilangkan minat untuk membangun jaringan baru. 

 

8. Terus berhayal untuk berhenti kerja. 

Pindah ke tempat kerja baru untuk gaji yang lebih tinggi atau jam kerja yang lebih baik, merupakan khayalan paling menyenangkan bagi Anda yang mulai mengalami stres kerja. 

Padahal, hal tersebut bukanlah solusi terbaik dari masalah kelelahan kerja yang sedang Anda alami. 

 

9. Takut setiap hari Senin. 

Seperti halnya perasaan bahagia ketika hari Jumat berakhir. Ketika Senin telah didepan mata, Anda akan mengalami ketakutan yang luar biasa.

 

10. Melupakan prestasi terakhir Anda di tempat kerja

Tidak mengingat kapan terakhir Anda merasa puas akan pekerjaan yang telah dilakukan, atau berprestasi dalam pekerjaan, jelas merupakan tanda stres berat akan segera anda alami.